Daily Archives: 4 februari 2019

Pasta met spinazie en courgette

Pasta met spinazie en courgette

  • Opdieningen: 2
  • Moeilijkheidsgraad: makkelijk
  • Afdrukken

Soms wil je gewoon een makkelijke maaltijd. Kort in de keuken en snel iets op je bord. Dat hoeft natuurlijk niet af te doen aan de smaak. Soms zijn de simpelste gerechten juist het lekkerste. Dit pasta recept is een beetje mijn nieuwe pasta pesto, het ultieme studentenvoer. Omdat ik dit in mijn eigen studententijd iets te vaak heb gegeten, maak ik het nu bijna nooit meer. Pasta met spinazie ben ik echter nog lang niet zat en ook vanavond stond dit op het menu! Eigenlijk horen er ook spekjes in, maar die was ik vergeten te kopen dus vandaag onbedoeld een vegetarisch recept. En ook zonder spekjes was het heerlijk.

Ingrediënten

  • Glutenvrije pasta voor 2 personen (ongeveer 250 gram, afhankelijk van je eetlust)
  • 1 kleine courgette
  • 200 gram diepvries spinazie
  • Peper en zout
  • 75 gram kruidenkaas
  • 2 handjes snoeptomaten
  • 1 ui
  • Eventueel wat extra kruiden als peterselie, dille of bieslook naar smaak

Bereiding

  1. Kook de pasta beetgaar
  2. Snipper de ui en snijd de courgette in stukjes
  3. Bak de ui tot deze glazig is. Voeg daarna de stukjes courgette toe
  4. Zet het vuur laag en voeg de spinazie toe. Met een deksel op de pan is dit in no-time ontdooid
  5. Voeg de roomkaas toe en roer goed tot het geheel een saus is geworden
  6. Snijd de tomaatjes doormidden en roer deze door de saus
  7. Breng op smaak met zout, peper en eventueel de extra droge kruiden. Verdeel de pasta en de saus over 2 borden of kommen en eet smakelijkj.

Deze pasta is glutenvrij en vegetarisch, maar je kunt natuurlijk de glutenvrije pasta vervangen door ‘gewone’ pasta en als het je extra lekker lijkt kun je ook spekjes aan het recept toevoegen. Dit gerecht is ook makkelijk vegan te maken, omdat er in veel supermarkten tegenwoordig ‘vegan roomkaas’ te koop is. Als je hiervoor kiest moet je wel zelf nog knoflook toevoegen aan het recept.

Vegetarische spekjes van tempeh

Vegetarische spekjes van tempeh

  • Opdieningen: 2
  • Moeilijkheidsgraad: makkelijk
  • Afdrukken

Vegetarische spekjes. In de supermarkt vindt je in het koelvak vaak wel een of twee soorten van deze vleesvervanger. Helaas zijn die kant en klare pakjes bijna nooit glutenvrij. Zou het ook in eigen keuken te maken zijn? Ik ben zelf eigenlijk pas recent aan het experimenteren met tofu en tempeh, maar was er wel van overtuigd dat hier wat van te maken was. Mij leek tempeh de beste optie om mee aan de slag te gaan, omdat dit makkelijker knapperig wordt dan tofu. Stap twee was het kiezen van de kruiden. Na een korte zoektocht op het internet naar vegetarische vervangers van spekjes, bleek gerookt paprikapoeder in veel recepten voor te komen. Ik besloot hier een potje van in huis te halen, hoewel ik me afvroeg of het heel anders zou zijn dan de ‘normale’ paprikapoeder die ik al in mijn kruidenrekje had staan. Toen ik het potje open maakte bleek echter dat ik me daarin had vergist. Het poeder ruikt en smaakt super rokerig en leek inderdaad perfect voor mijn spekjes. Zelf was ik best tevreden over het resultaat van mijn eerste poging, al zou ik de volgende keer wat minder zuinig zijn met het zout. Echte spekjes zijn nu eenmaal ook heel zout van smaak.

Ingrediënten

  • 125 gram tempeh
  • Plantaardige olie
  • 1 theelepel gerookt paprikapoeder
  • 1 theelepel zout
  • Snufje uienpoeder en knoflookpoeder

Bereiding

  1. Snij de tempeh in reepjes, ongeveer het formaat van een spekreepje
  2. verhit 2 eetlepels olie in een pan en bak de tempehreepjes op hoog vuur. Hierdoor worden ze enigszins gefrituurd waardoor ze lekker knapperig worden. Schep de tempeh voortdurend goed om en zorg dat elk reepje een mooie bruine kleur krijgt.
  3. 3, Schep de reepjes uit de olie op een vel keukenpapier en laat even afkoelen.
  4. Doe de tempeh in een kommetje en voeg het zout, paprikapoeder, uienpoeder en knoiflookpoeder toe. Hussel goed door elkaar zodat elk reepje omhuld is met een laagje kruiden.
  5. Je vegetarische spekjes zijn nu klaar. Je kunt ze nu in je gerecht verwerken. Je kunt het gewoon koud eten, maar als je ze nog even wilt verwarmen voor gebruik moet je oppassen dat je ze niet op te hoog vuur weer aanbakt.

Deze spekjes zijn niet alleen vegetarisch, maar passen ook in een veganistisch voedingspatroon. Ik gebruikte ze voor mijn vegetarische pasta carbonara, maar ze zullen vast ook heerlijk zijn in een stamppot of risotto.